Préparer une compétition
Une course ou une échéance importante approche ? On la prépare ensemble pendant une consultation de suivi : les jours d’avant, le repas d’avant-épreuve, ce que vous mangez et buvez pendant l’effort, puis la récupération. Vous repartez avec votre plan écrit, construit sur votre épreuve et sur vos essais à l’entraînement.
Comment ça se passe ?
Si nous nous suivons déjà : une consultation de suivi de 40 min (55 €), précédée d’un court questionnaire. Si nous ne nous connaissons pas encore : une première consultation (75 €), puis le plan est construit à la séance suivante. Compte rendu sous 72 h ouvrées.
Pour quelles épreuves ?
Trail et ultra, course sur route, cyclosportive, VTT marathon et enduro, triathlon, ski-alpinisme, raids et courses par étapes. Également les formats courts et répétés dans la journée, où la difficulté n'est pas la même : enchaîner sans se vider, sans jamais avoir le temps de bien manger.
Quand s'y prendre ?
Comptez six à huit semaines avant l'épreuve.
Un plan ne s'applique pas le jour J sans avoir été testé : la tolérance digestive se travaille à l'entraînement, sur des sorties longues, et c'est justement ce délai qui fait la différence entre un plan sur le papier et un plan qui tient.